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あれ以来

最近疲れやすくって。
ミキコリに言ったら「血液がドロドロなんじゃない?」と言われてしまいまいした
うちの店長もまるやま同様「疲れやすい」と言っていたのでちょっと調べてみる事にしました。

[疲労感が生まれる原因]
●野菜不足
●食事を遅い時間にとる
●食事をとってすぐに寝る(食事をとってすぐに寝るのは胃腸が動いたまま寝ることになり疲れが取りきれにくい)
●洋食や中華をよく食べ、和食をあまり食べない(中華や洋食は油を多く使うので、血液がドロドロになりやすい)
●肉や油ものをよく食べる
●日常的に体を動かしてない
●甘い缶コーヒーやジュースをよく飲む(糖質が多いため毎日飲むと血液ドロドロにつながり疲れやすくなる)
などなど・・・
●鉄分が不足している

・・・あ~ほとんど当てはまる~(笑)

ってなわけで今日からもう一度食生活を見直します!
脂っこいものや塩分の多いものばっかりとっているのでそこを気をつけて、あとは日常的に運動するよう心がけます!

店長も私もまだまだ20代なのにこんな状態で大丈夫かしら
てなわけで今日から一週間は食生活見直し週間!!!



[今日の一言]
自分の限界は自分だけが決められる
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はじめまして

いたるのパンさん
はじめまして!
私は杉並区永福町に住む、えいふくのぱんやと言うものです。
まだ、実際には店を出してはいませんが、美味しいパン屋を作りたいという夢のもと、現在、下記のブログにて
細々とやっております。
http://oishiipan.blog2.fc2.com/

また、遊びに来ます。

今後ともよろしくお願いいたします!
プロフィール

いたるのパン

Author:いたるのパン
●お店の概要とコンセプト
お店は、杉並区の社会福祉法人「いたるセンター」が運営します。
コンセプトは
1 天然酵母パンを中心に、おいしくて安心して食べられるパンづくりを目指す。
2 居心地のよいサービスを提供する。
3 地域の皆さんに愛され、活用してもらえる「コミュニティスペース」としての役割も果たす。
4 知的障害者の自立につながる、就労支援の場として生き生きと働ける店づくりを目指す。
住所:杉並区南荻窪4-1-15
電話:03-6795-5695

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